Avokadolu puding tarifi
Avokadolu Puding Tarifimiz Sizlerle!
Bir tanısan Çooook seversin meyvelerinden avokadolu bir tarifle karşınızdayım! Avokado özellikle vegan beslenmede sık kullanılan bir meyve. Vegan tariflerde yağ yerine avokado kullanılıyor. Bunun nedeni avokadonun kısa zincirli yağ asitleri bakımından son derece zengin olması. Yani paket servis acilen adrese teslim. Önemli bir potasyum ve C vitamini kaynağı olan avokado, süper besin grubunda yer alan gıdalardan biri. Tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta olgun olanları kullanmak. Yoksa ömrününüzün sonuna kadar avokadoya dair kötü anlarınız oluşabilir.
Hazırsak avokado puding karşınızda!
Bu pudingi klasik pudingden ayırmak kolay değil. Açıkçası ilk yaptığımda ben bile böyle bir lezzetle karşılaşacağımı düşünmemiştim. Şimdi özellikle çocuk danışanlarımın listelerinde baş tacı. Tabi ki ara ara normal listelere de özel gün haftalarında ekliyorum. Rafine şeker ve un içermeyen pudingi hazırlamak birkaç dakikadan fazla sürmüyor. Tadı mı ??? En kısa zamanda bir şansı hakkediyor bence
Deneyimlemeni ve sonucu bizi de etiketleyerek paylaşmanı sabırsızlıkla bekliyorum.
Tatlı mutlu günler dilerim!
Yeşil Detoks Tarifi
Karaciğerine bir müjde!🎉
Sen de yorgun karaciğerinin güzeller güzeli yeşiller yeşili bir detox içeceği ile tüm bedensel ve ruhsal yüklerinden kurtularak fabrika ayarlarına geri dönmesini ister misin?
İşte bu tarif tammmm da sana göre! O zaman sesime kulak ver, Tarifimi dene ve bizi de etiketleyerek paylaşmayı ihmal etme.
Malzemeler
🍏1 adet yeşil elma
🥒1 adet salatalık
☘️1 tutam maydanoz
🌿1 tutam dereotu
🥔2 ince dilim taze zencefil
🍶1 su bardağı su
Tüm malzemeleri blenderdan geçir. Ertesi güüüüünnnn( kaçamak sonrası telafisiiii) Aç karna hüplettt!🥤 Afiyet şifa olsun!😍
Pancar Kvass tarifi
Pancar Kvass tarifi ile sizinleyiz!💞
Şimdi sizinle tam bir laktofermantasyon harikası pancar kvasstan bahsedeceğim🔊 🍷
Pancar kvass, lezzet olarak şalgam suyunu andırır. Biz bütüncül tıp diyetisyenleri ve GAPS danışmanları içerdiği betain dolayısıyla pancar kvası sindirim enzimi desteği olarak kullanıyoruz. Böylece vücuda alınan proteinler karbonhidratlar ve yağlar en ufak moleküllerine kadar ayrılıp tam sindirilerek kana karışıyor.🧬 Kvass tüketimiyle bağırsaklarda hem yararlı flora oluşuyor (içerisindeki peynir altı suyu dolayısıyla) hem de yüksek antioksidan kapasitesi dolayısıyla hücrelerimiz gençleşiyor.🩸 Bağırsaklar mutlu vücut genç ve dinç.
Bu leziz içecek sofralarınızda baş köşeye geçmeye aday🧿 Benden söylemesi🙏🏻
Şimdi yapımı için gereken Malzemeler:
– 1 litrelik kavanoz.
– 3 orta boy pancar.
– 2-3 çay kaşığı deniz tuzu ya da kaya tuzu / himalaya tuzu.
– 1 küçük kahve fincanı peynir altı suyu ya da yoğurt suyu/ kefir altı suyu.
– 3-4 diş sarımsak (istenirse)
– 1-2 adet acı biber (istenirse)
– Yeteri kadar temiz su
Şifa olsun 🙏🏻
Hibisküs Çayı Tarifi
Hibisküs Çayı Tarifi sizlerle!🥳🎊
Bugün yine bir fitoterapist olarak detox listelerimin vazgeçilmezi bir bitkiyle hibisküs; halk arasında bilinen adıyla bamya çiçeği, Jamaika gülü, gülhatmi çayıyla karşınızdayım.
Peki hibiskus çayının faydaları nelerdir?
Kan basıncını düşürür, bu sayede kolesterolü dengede tutar. C vitamini açısından zengindir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar. Kişinin enfeksiyon kapra riskini minimum düzeye indirir. Özellikle bağışıklığı güçlendirmek istediğimiz şu dönemde öksürüğü geçirmek için kullanımı yaygındır. Tam bir coronasavar denilebilir. Sindirim sisteminin hızlanmasını sağlar. Bağırsakların hareketlenmesi için iyi bir ajandır. Kabızlık ve gaz sıkışması rahatsızlıklarında hibiskus tercih edilebilir. Hormon dengeleyicidir. Regl dönemlerinde yaşanabilen ağrılara ve kramplara iyi gelir.
🔥Yemeklerden önce içildiği takdirde şeker ve karbonhidratların emilimini azaltır, böylece yağ yakımına yardımcı olur 🧠Konsantrasyonu güçlendirir. Tarif için videoya tık tık
Malzemeler
1 tk bamya çiçeği çayı 1 adet kırmızı elma
1 tk karanfil
1 çk tane karabiber
1 çubuk tarçın
1.5 lt su
Yapılışı:
Tarçın hariç tüm malzemeyi 15-20 dk kaynatın Ocağın altını kapattıktan sonra 1 adet tarçını ilave edin ve demlenmeye bırakın. 30 dk sonra içime hazır. Afiyet olsun😍
Evde Kefir Yapımı
Hep beraber evde kefir yapıyoruz!🤩
Fonksiyonel gıda türlerinden probiyotiklerin alt kolunun bir parçası olan kefir, içeriğinde maya ve bakteri bulunan fermente edilmiş bir süt ürünüdür. Süt ürünleri içinde yoğurttan sonra en sık tüketilen ürün olan kefir; inek, koyun ve keçi sütünden yapılan, yüksek miktarda B1, B12 ve K2 vitamini, kalsiyum, magnezyum, biotin, folik asit, amino asitler, enzim ve probiyotik içeren ayran benzeri bir içecektir. Fermente süte, kefir kültürü ya da kefir taneleri ilave edilerek yapılan kefirin içeriğinde pek çok faydalı mikroorganizma bulunur. Probiyotik özelliği ile fermente süt ürünleri içinde önemli bir yere sahiptir. Bu yüzden başta gastrointestinal sistem olmak üzere, kalp damar sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi pek çok faydası olduğu bilinmektedir..
Mayalanmış kefirin bir bardağında (200ml) ortalama 20 milyar faydalı çok çeşitli laktik asit bakterisi bulunur. Kefir danesinde önemli olan probiyotik bakteri sayısı ve çeşitliliğidir.
Ödem Atan Çay Tarifi
Ödem atan çay tarifi ile değişimi yaşayın!
Sıra geldi haftanın tümmm ödemini hoppp diye atmaya🎉 Nasıl mı?
Malzemeler
🌿1 tutam dereotu
☘️1 tutam maydanoz (emziren anneler kullanmasın)
🍋1 tam dilimlenmiş limon
🍂1 tk kaşığı rezene
2 su bardağı su
ile 5 dk demleyin. Sabah ve akşam yemeğinden 30 dk önce aç karna içiniz, Hafifleyiniz. Emziren anneler maydanoz yerine dereotu koyarak uygulayabilir.
❌Hamişler size yasak❌
Rengarenk Kabak Salatası Tarifi
Hadi hem pratik hem lezzetli hem doyurucu bir lezzet fırtınasına hazır mısın?
RENGARENK KABAK SALATASI
Malzemeler
🥒1 orta boy yeşil kabak
🥕1 orta boy havuç
🍚4 yk light yoğurt
🌿1 tutam dereotu
🌰3 adet ceviz
🥓Baharatlar
👩🏻🍳Yapılışı:
Kabak ve havuçu rendeleyin Yoğurtla karıştırın Kıyılmış dereotu ceviz ve sevdiğiniz baharatlarla süsleyin.
Afiyet Olsun😋
Tam Bir Veranda Tarifi
Hadi hem pratik hem lezzetli hem doyurucu bir lezzet fırtınasına hazır mısın?
RENGARENK KABAK SALATASI
Malzemeler
🥒1 orta boy yeşil kabak
🥕1 orta boy havuç
🍚4 yk light yoğurt
🌿1 tutam dereotu
🌰3 adet ceviz
🥓Baharatlar
👩🏻🍳Yapılışı:
Kabak ve havuçu rendeleyin Yoğurtla karıştırın Kıyılmış dereotu ceviz ve sevdiğiniz baharatlarla süsleyin.
Afiyet Olsun😋
Zerdeçallı Smoothie tarifi
Zerdeçallı Smoothie tarifi
Ev yapımı icetea tarifi
Ev yapımı #icetea tarifi ile karşınızdayız!
Ayran Aşı Çorbası tarifi
Ayran Aşı Çorbası tarifi! Klişe çorbalardan sıkılanlara enfes bir tarif videosu hazırladık. Tüm detaylar videoda mevcut, yorumlarınızı bekliyoruz!
Turşu Tarifi
Kış gelmeden hep beraber turşularımızı hazırlayalım!
Patlıcan Yatağında Nohut Salatası Tarifi
Patlıcan Yatağında Nohut Salatası Tarifi! Hafta sonu alternatifi arayanların imdanına yetiştim! Hem bu sefer #vejetaryen beslenenlerin de mutfağında bir tarifimiz can bulabilir.
Dalgona Kahvesi Tarifi
Tarif videomuzda hem dalgona kahvesinin tarifini hem de kahve tüketimi sonrasında yapmanız gerekenlerden bahsettim. Yapan herkes bir kere de benim için kokusunu içine çeksin!
Pratik Bir Öğle Yemeği Tarifi
Pratik Bir Öğle Yemeği Tarifi Sizlerle!
Malzemeler;
– Yeşil Mercimek
– Yoğurt
– Semiz Otu
– Ceviz
– Dilediğiniz Baharatlar
Bütün malzemeleri bir kaba boşaltıp, homojen şekilde karıştırıyoruz ve salatamız hazır!
Afiyet olsun 🥰
Yaz Kahvaltısı Kefirli Smoothie Tarifi
Yaz Kahvaltısı Kefirli Smoothie Tarifi!
Malzemeler;
– Muz
– Çilek
– Ceviz
– 1 tk. Çiya Tohumu
– Keten Tohumu
– 1 Bardak kefir
Hepsini karıştırıp blender’dan geçiriyoruz ve kahvaltımız hazır!
Kayısı Topu Tarifi
Kayısı Topu Tarifi sizlerle 😋
Karşınızda özel günlerinizi hasarsız atlatmanızı sağlayacak bağırsak dostu lezzetli mi lezzetli kayısı toplarıııııı🎉
Gelelim Tarife;
MALZEMELER
– 5 adet kuru kayısı
– 5 adet kuru erik
– 2 adet kuru incir
– 1tk chia tohumu
– 1 tk tarçın
– 10 -12 adet çiğ badem
– 1 tk hindistan cevizi yağı(varsa)
YAPILIŞI:
Tüm malzemeyi robottan geçirin. 10 15 dk buzlukta beklettikten sonra şekil verip hindistan cevizi ya da kakaoya bulayın.
16:00 kahvesiyle 2 adet nefis bir ara öğün olmaz mı?😍
AFİYET OLSUN🤩
Bağırsaklarınız için efsane tarif
Bağırsaklarınızı şahane çalıştıracak bir marmelat tarifi geliyor!
Malzemeler
– 5-6 adet kuru erik
– Birkaç tane kuru kayısı ya da gün kurusu
– Birkaç tane kuru incir
– Zeytinyağı
– 1 tatlı kaşığı keten tohumu
– 1 bardak sıcak su
– Bir miktar hindistan cevizi yağı
Tüm malzemeleri smoothie blenderımıza atıyoruz ve karıştırıyoruz. Marmelatımız hazırlandığında dilerseniz kısık ateşte bir cezve içerisinde ısıtabilirsiniz. İşin püf notkası da her ana öğünden önce bir yemek kaşığı marmelatımızdan tüketmek ve üzerine de bir bardak su içmek.
3 günde 3 kiloya veda edin
Karın bel basen göbek yağlarından kurtulmak isteyenler buraya👇🏻
Hem şifalı hem lezzetli bir tarifle karşınızdayım✌🏻
Bunun için gerekli malzemeler
✅50 gram zencefil
✅50 gram zerdeçal
✅50 gram tarçın
👩🏻🍳Eşit miktarda alınarak cam bir kavanozun içinde iyice karıştırılır. ⏰Gece yatmadan en az 2 saat önce saat önce 🥄 3 yk ev yapımı 🍚yoğurdun içine hazırlanan karışımdan 🥄1 tatlı kaşığı kadar eklenip iyice karıştırılır🌪 ❗️❗️Baharatlı yoğurt tüketildikten sonra yatana kadar 4-5 bardak kadar su içilir.💦💧💦 🔥Sonrasında vücuttaki yağların gidişi keyifle izlenir💫 🔮
PC:Elbette mucize besin yoktur
📍Temiz beslenme 📍Düzenli egzersiz 📍Yeterli su içimiyle Kilo vermeyi destekleyen muhteşem tarifler vardır.
Deneyen herkese şimdiden şifa olsun 🎈